Page 39 - Η ΦΩΝΗ ΜΑΣ - ΤΕΥΧΟΣ 8

Σωστή Διατροφή

Γιατί είναι σημαντικό να κάνουμε σωστή και υγιεινή Διατροφή;
Τι πρέπει να τρώνε τα παιδιά ;

 πάντα πρέπει να τρώνε το πρωινό τους για να έχουν δύναμη και ενέργεια όταν
ξεκινούν την μέρα τους.

 πρέπει να τρέφονται με φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε θρεπτικές
ουσίες και βιταμίνες .
 πρέπει να αποφεύγουν το έτοιμο γρήγορο φαγητό και να επιλέγουν το σπιτικό
φαγητό που είναι μαγειρεμένο με αγνά υλικά.

 να επιλέγουν να τρέφονται με σαλάτες, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα ,
κοτόπουλο και ψάρι που τους προσφέρουν πολλές θρεπτικές ουσίες και να
αποφεύγουν την κατανάλωση γλύκων, τηγανητών, πίτσας, χάμπουργκερ , και
άλλων φαγητών που περιέχουν λίπη , αλάτι και ζάχαρη.

Κορίνα Καρυδά, Α’ Γυμνασίου

39